Cours individuel de Yoga

Cours individuel de Yoga en visioconférence: Le Yoga est une pratique corporelle basée sur la respiration, il permet l’alignement du corps et du mental. La pratique régulière du Yoga permet d’apaiser le mental, d’assouplir le corps en douceur et de se retrouver, ce qui est indispensable pour votre quotidien. Dans ce cours individuel, je vous propose une heure avec moi pour répondre à vos problématiques corporelles et/ou votre besoin d’avoir une activité douce vous permettant de vous sentir bien et de prendre du temps pour vous. Nous commencerons par un recentrage en assise ou en position allongée. Puis nous ferons des étirements principalement du dos et des jambes, pour ensuite faire une préparation de posture par des mouvements méditatifs simples. Ensuite nous pourrons pratiquer une posture de Yoga adaptée. La séance se terminera par une relaxation corporelle guidée par ma voix. Vous aurez besoin de votre tapis et d’une tenue confortable. Je serais ravie de vous accompagner dans cette pratique ! A bientôt ! Christelle @toutesnoscouleurs